• eng
  • ru
  • lv
  • Par mums
  • Dabiskas dzemdības
  • Mazuļu gaidīšana
  • Pēcdzemdību periods
  • Konsultācijas
  • Zīdīšana
  • Procedūras un analīzes
  • Speciālisti
  • Saites
  • Nodarbības
  • Īsumā par svarīgo
  • Kontakti
  • Video veikals
  • Jaunumi
  • Bilžu galerija
  • Cenrādis
  • Par mums raksta, stāsta, rāda...
  • Vides pieejamība

Par mums

„STĀRĶA LIGZDA” ir dabisku dzemdību atbalsta centrs pašā Rīgas viducī. Tas iecerēts un veidots kā ligzda: neliela un mājīga vieta, kur justies droši un pasargāti, rūpējoties par savu un mazuļu veselību gaidīšanas laikā, dzemdībās un pēc tām. Te var iemācīties ieklausīties savā ķermenī, sajust un saprast tā norises, iegūstot mieru un pārliecību par sevi, kas ir neatsverami gan dzemdībās, gan aprūpējot bērniņu.

Individuālās konsultācijās vai grupu nodarbībās var iegūt izsmeļošu informāciju par grūtniecības norisi, dabiskām dzemdībām un pēcdzemdību periodu, mazuļa zīdīšanu un audzināšanu. „STĀRĶA LIGZDAS” īpašā misija ir dot iespēju piedzīvot dzemdības mājās.

Augsts profesionālisms un individuāla aprūpe ir mūsu darba pamatā. Ģimenes veselības centrs „STĀRĶA LIGZDA” ir sertificēts medicīnas centrs un atbilst augstākajiem Latvijas valsts veselības aprūpes standartiem. 

Aktualitātes

Tiešsaites "Gaidību laika sajūtu skoliņa", gatavojoties dzemdībām

10 nedēļu nodarbības, 10 dažādas tēmas par gaidībām un radībām, 10 vebināri, video lekcijas un audio ieraksti relaksācijai.

2021/10/25 | Lasīt vairāk

 

Es nezinu tieši kāda būs jūsu satikšanās ar bērniņu, taču es zinu, kur var ņemt spēku, mieru un pārliecību, ka tiksiet galā. Jūs neesat vieni savās grūtībās, izaicinājumos, domās un emocijās. Savā darbā esmu pārliecinājusies, ka teorija, prakse un iedvesma palīdz sagatavoties veiksmīgām radībām un dzīvei ar mazulīti gudri, mierīgi un pārliecinoši.

Izveidojot online sajūtu skoliņu, es sapņoju, ka sievietes un ģimenes atcerēsies savas dzemdības un pirmo dzīves gadu ar bērnu ne tikai kā kaut ko grūtu, bet drīzāk kā neticamu un iedvesmojošu notikumu, kas atklāj jaunas vecāku personības šķautnes un kļūst par spēku un pārliecības avotu dzīvē.

Lai mums izdodas!

Mīlestībā, Līga   

 

Kopā ar vecmāti un dūlu Līgu Giniborgu jūs varēsiet:

 

  • Radīt apstākļus veiksmīgai dzemdību darbībai;
  • Zināt, ko darīt, ja dzemdību laikā notiek negaidīti pagriezieni;
  • Izmantot iedarbīgas tehnikas, lai atvieglotu dzemdības;
  • Pieņemt informētus lēmumus;
  • Saņemt atbalstu un iedvesmu, balstoties uz reālu sieviešu pieredzi.  

 Gaidību laika sajūtu skoliņa palīdzēs atrast atbalstu 3 līmeņos: ķermenis, intelekts un dvēsele. 

Dzemdēt ir darbības vārds. Dzemdēšana patiesi ir ļoti ķermeniska norise, tomēr mūsdienu ģimenei, bez intelektuālās sagatavotības, nav drošibas sajūtas, kas ir viena no dzemdību pamatvajadzībām. Pieredze rāda, ka zinot savus resursus, mēs nomierināmies un veidojam telpu, kurā ,,galvas datoriņš" pats atslēdzas un ļauj ķermenim dzemdēt bez aizķeršanās. Ķermenis nav atdalāms no dvēseles. No spāņu valodas tulkojot latīņu vārdu partus (dzemdības), tā ir gaismas došana. Tātad dzemdības varētu būt gaismas došanas darbs. 

Uz online ,,Gaidību laika sajūtu skoliņu" ļoti gaidām vecākus, kuri dzīvē augstu vērtē izvēles brīvību un meklē savu ceļu uz dzemdībām. Šī skoliņa noderēs vecākiem, kas vēlas skaidrību, pārliecību un mieru savā ceļā. Vecmātes un dūlas Līgas Giniborgas pieredze rāda, ka tas ir iespējams. Neskatoties uz to, ka esat teorētiski labi sagatavoti vecāki, dzemdībās var pienākt brīdis, kad miers tiek pazaudēts un iestājas panika. Kopā ar Līgu jūs iemācīsieties rast sevī resursus krīzes brīžos, kad viss nenorit pēc ideālā plāna, kā arī atgriezties pie miera, skaidrības un pārliecības gaidībās, radībās un savā dzīvē ar bērniņu.

Video, meditācijas, izdales materiāli ir pieejami visi uzreiz, jau tagad autorizējoties un nopērkot gaidību sajūtu skoliņu Stārķa Ligzdas video veikalā. Tiešsaite kopā ar vecmāti Līgu Giniborgu - sarunām, sajūtu uzdevumiem un jautājumiem par noskatītajiem video plānojas šādos datumos:

  • 12.10. plkst.18:00-19:30 
  • 19.10. plkst. 18:00-19:30
  • 26.10. plkst. 18:00-19:30
  • 02.11. plkst. 18:00-19:30
  • 09.11. plkst. 18:00-19:30
  • 16.11. plkst. 18:00-19:30
  • 23.11. plkst. 18:00-19:30
  • 30.11. plkst. 18:00-19:30
  • 07.12. plkst. 18:00-19:30
  • 14.12. plkst. 18:00-19:30

 

Nākamā gaidību laika sajūtu skoliņa pavasara mazuļu vecākiem sāksies 2022.gada 4. janvārī. 

 

 

Samaksa par nodarbībām: 

  • 18,- eur par 1 nedēļu
  • 80,- eur par 5 nedēļām
  • 150,- eur par 10 nedēļām

Samaksa, veicot pārskaitījumu uz STĀRĶA LIGZDA kontu ar norādi ,,Online sajūtu skola". 

SIA "Ģimenes veselības centrs "STĀRĶA LIGZDA"

reģ nr. 40003596200

A/S SEB banka: UNLALV2X

Konta nr.LV46 UNLA 0050 0014 5453 8

Vairāk informācija: liga.giniborga@gmail.com; tālr. 26200035 vai starkaligzda@inbox.lv; tālr.28363434.

 

 

 

 Nodarbību tematiskais plāns.

 

1.nedēļa- Laiks īsi pirms radībām. Kā rūpēties par sevi gaidībās, lai dzemdības noritētu vislabākajā veidā?

2.nedēļa- Bērna, vecāku attīstība un identitāte.

3.nedēļa- Prakses un tehnikas gaidībās, kas palīdz dzemdēt ātrāk un raitāk.

4.nedēļa- Dzemdību pasaules pieskāriens.

5.nedēļa- Uzskati, aizspriedumi, mīti, pieņēmumi un BAILES par dzemdībām.

6.nedēļa- Dzemdību palīgi. Dzemdību vīzija.

7.nedēļa- Dodamies ceļā. Prakses un tehnikas dzemdībās, kas palīdz dzemdēt ātrāk un raitāk.

8.nedēļa- Satikšanās. Viss par izstumšanu.

9.nedēļa- Šķēršļi dzemdību ceļā. Kad medicīniskā palīdzība nepieciešama...

10.nedēļa- Placenta un pirmā stunda kopā ar bērnu. 

Tiešsaites kurss "Apzināta mazuļa gaidīšana"

9 nedēļu programma - palīdzēs ģimenei sagatavoties dzemdībām un pēcdzemdību periodam.

2021/09/24 | Lasīt vairāk

Sadarbībā ar klīnisko psiholoģi Ilonu Kroni.

Nodarbības ilgums 2,5-3 stundas, 1 reizi nedēļā.

Apzinātība ir iemācāma un apgūstama uzmanības vadīšanas prakse, kas ļauj reaģēt atšķirīgi uz izaicinošiem apstākļiem, sajūtām, emocijām un domām. Caur apzinātu vērīgumu varam atpazīt ierastās reakcijas un ieradumus. Kursa laikā mēs apzināti pārdomāsim un izpētīsim, kā spontāni reaģējam uz kādu stimulu, jo īpaši, ja tas ir nepatīkams, kā arī praktizēsim apzinātas atbildes reakcijas. Daloties piedzīvotajā, dzirdēsim līdzīgus stāstus un iegūsim dziļāku izpratni par personīgo pieredzi un citu grupas dalībnieku pieredzi.

Svarīgi gan atcerēties, ka praktizēšana mājās ir neatņemama un būtiska kursa sastāvdaļa apzinātības veiksmīgai apguvei.

 

Kurss ietver: 

  • Pārliecības attīstīšanu par savām spējām "tikt galā" ar dzemdībām.
  • Kā strādāt ar stresu, sāpēm un bailēm dzemdību laikā. Sāpju un baiļu dekastrofizācija.
  • Informācija par dzemdībām, bērniņa piedzimšanu, zīdīšanu un mazuļa/ģimenes emocionālajām vajadzībām.
  • Meditācijas prasmes sāpju, stresa, trauksmes un citu emociju pārvaldīšanai pārmaiņu laikā un ikdienā.
  • Praktiski vingrinājumi kā būt ar un reaģēt uz distresu/sāpēm.
  • Apzinātas kustības.
  • Partneru iesaiste, lai sniegtu informāciju/iemaņas.

Nodarbībās: 

  • Būs iespēja fiziski, emocionāli un garīgi relaksēties.
  • Iegūt informācija par zinātnisko pētījumu atziņām saistībā ar apzinātības praksi, dzemdību psihofizioloģiskajiem aspektiem.
  • Būs iespēja palielināt distresa/sāpju toleranci, pārliecību par sevi, kā arī informācija, kā iegūt drosmi, gatavojoties dzemdībām.
  • Varēs praktizēt pirmsdzemdību jogu, lai iegūtu spēku, izturību un ķermeņa elastību.
  • Būs iespēja attīstīt prasmes stresa pārvarēšanai, kas būs noderīgas grūtniecības laikā, bērnu audzināšanas procesā un ikdienas dzīvē kopumā.
  • Veicināsim partneru spēju atbalstīt vienam otru gan praktiski, gan emocionāli.
  • Iespēja radīt savu personīgo šūpuļdziesmu mazulim un izprast mūzikas, tai skaitā balss informācijas nozīmi komunikācijā.  

 

Programma izstrādāta ASV, tās efektivitāte apstiprināta zinātniskajos pētījumos, kā arī Oksfordas Universitātes apzinātības centra pētījumos, Karolinskas Institūtā Zviedrijā, kā arī ASV universitātēs. Programma tiek praktizēta vairāk kā 12 valstīs.

 

Nodarbības sāksies: 7.oktobrī plkst. 16:00, tiešsaitē ZOOM.

Maksa par vienu nodarbību: 50 eiro no pāra vai 30 eiro no vienas personas.

Sīkāka informācija un pieteikšanās kursam, rakstot: ilonakrone@gmail.com

 

 

Lasīt visas

Visas tiesības paturētas © 2016 "Stārķa Ligzda"