Grūtnieču vingrošana ir neliels slodzes, relaksējošas dzemdību sagatavošanās nodarbības, kas ietver vingrošanu, elpošanu, atslābināšanos, dzemdību pozu izmēģināšanu un pašmasāžas tehnikas. Katrā vingrošanas nodarbībā vecmāte stāsta par kādu no gaidīšanas laikā svarīgām tēmām vai atbild uz jautājumiem, atbilstoši mazulīša vecumam vai jūsu problēmsituācijai. Mājup dodoties līdzi tiek doti arī izdales materiāli par notiekošo ap un par Jums šajā skaistajā, dažādu emociju un izjūtu bagātajā mazuļa gaidīšanas laikā.